轻松迎接新学年
教育局高级专责教育主任（教育心理服务）刘颖贤博士
新学年快将开始，同学可能怀着战战兢兢的心情迎接九月一日的来临。面对不同的环境、老师和同学，大家既期待又担心，或许会有点紧张。其实，在适应开学的转变时感到彷徨和压力是正常的，关键是大家怎样面对挑战，做好准备和处理自己的情绪。
好的开始是成功的一半。学校，同学和家长可以在不同层面相互配合，轻松迎接新学年。
重拾规律 作息有序
经过漫长的暑假，同学要调整心态，重回有规律的校园生活。相信家长已开始逐步帮助较年幼的子女调整生活作息安排，包括休息、学习及娱乐时间；而学校就会有不同形式的衔接课程，以及在新学年开始时举办迎接新学年活动，帮助同学适应校园生活。
主动关心 鼓励分享
家长和教师与同学的关系十分密切，能为他们提供有力的支援。家庭和学校是重要的合作伙伴，只要互相配合、紧密沟通，必能帮助同学面对新学年的挑战。在学期初，家长和教师可以适度地主动关心同学的上学情况，了解他们的校园生活，例如与同学相处、有趣的课堂活动和学习情况等。家长每天亦要抽些时间与子女倾谈，鼓励他们分享感受，让他们可以在一个信任的环境，把开心的事、忧虑和困难说出来。
调校期望 订定目标
在新学年，同学会遇到以前未接触过的事物，有很多新知识要学习，老师的要求或许比低年级时的高，部分同学或会因为未能适应，学习表现暂时未如理想，而产生负面的想法及情绪。就同学在学习上遇到的困难，家长和教师应耐心了解他们的实际能力和需要，和他们共同订立具体可行的学习目标和克服困难的方法。过程中，家长和教师宜多着重同学的个人改进，并多用鼓励的说话肯定他们的努力及长处，让他们从中建立自信及成功感。
认识压力 正向思维
家庭和学校对同学的成长均非常重要。当同学面对转变和挑战时，家长和教师的鼓励和关心，确实为同学带来无比的力量。压力往往并非来自事物和处境本身，事物和处境会否对个人构成压力，视乎一个人如何看待和处理这些问题和处境。家长和教师可鼓励同学从多角度看问题。同学亦要主动关心身边的同伴，若留意到同学的日常表现有不同，可多点与他们倾谈，让他们感到关怀，以及互相支持的气氛，并在有需要时向师长寻求帮助。教师与家长亦可分享同学的适应情况，以在有需要时持续观察及提供适当协助。同时，学校亦可以举办活动或讲座，以提升家长对心理健康的知识，有助及早预防和帮助受压力困扰的同学。家长如能与学校保持密切联络，并多参与学校的活动，将有助子女在学校的适应，让他们对学校更有归属感，更能投入校园生活。
同学要学习欣赏自己的长处，接纳自己的短处，并发挥自己的强项。大家不应盲目和别人比较，因为每一个人都有自己独特的性格和特质，若然说有比较才有进步，那么应该与昨天的自己比较，因为只有自己才能超越自己。期望各位同学在新学年都能愉快学习，健康快乐地成长，并将所学到的、体验到的，和身边的同学和家人分享。
二○一七年八月三十日
