與人分享
每當你受助時只要向對方道謝,或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方,可將快樂產生的好處散播開去。
善待和幫助他人會令你快樂,例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事,也讓他們分擔你的憂慮,以便互相扶持。