主要內容
建立聯繫感 加強抗逆力 如何讓學生擁有健康校園生活？其中一個關鍵因素是讓學生與學校產生聯繫感，這也是保持精神健康的重要元素。聯繫感是指學生感到自己與所屬的群體之間有聯繫，覺得自己獲群體中的成人及朋輩關顧和接納。有研究指出，如果學生在學校內有良好的聯繫感，他們會較少參與損害健康的高危活動，例如吸煙、濫藥和施行暴力；他們較少有情緒問題或自殺念頭；學校出席率和留校繼續升學的機會也較高，學業的表現亦會更理想。規劃學習內容 鼓勵恆常正面互動 要培養學生的聯繋感，學校可加強不同持份者（包括學生、家長及社區人士）的參與，同時營造重視溝通、信任和關愛的校園文化。聯繫感不能只透過一、兩次的關愛活動促成，師生之間的聯繫感建基於教師與學生每天的真誠互動；學生之間的聯繫感則有賴學校有系統地教授學生有關人際社交（包括聆聽技巧、溝通技巧、衝突處理、遊戲技巧、體育精神和同理心）及情緒調控（包括情緒理解、表達和處理）的知識和技能。學校可在正規課程中加入相關元素，並在日常教學中，利用不同的教學策略（如透過合作學習），幫助學生掌握和應用有關技巧。學校亦可因應學生的特質和興趣，組織不同類型的團隊（如興趣小組、制服隊伍、合唱團、球隊和義工組織），舉辦聯課活動，協助學生與興趣相近的師長及朋輩建立友誼。設計班級活動 製造共同回憶 為加強學生在學校的聯繫感，學校在班級活動的設計上，要讓每個學生都能參與，每天都有互相交流和分享的機會。教師可在班內展示全班學生的作品，並強調作品無優劣之分，大家需彼此尊重，使他們明白自己是群體的一分子。另外，學校亦可不時舉辦慶祝活動，製造共同回憶。有人可能會問，除了生日，還有甚麼可慶祝呢？教師可盡情發揮創意，例如可以為一星期沒有人遲到或全班同學交齊功課而慶祝。此外，學生覺得自己獲認同也很重要，他們感到安全才會放心表達自己和分享感受及想法。建立聯繫感對社交溝通能力較弱或有創傷經歷的學生可能比較困難，學校及家長需花更多心思和時間，幫助他們建立彼此間的互信。適當運用遊戲 增強心理韌力 學校是學習的地方，而正面情緒是學習的催化劑，可促進其效能。教師不妨多以活動和遊戲形式教學，從而製造師生和學生之間的互動。事實上，遊戲不但能帶來正面情緒，增進參與者的關係，而且遊戲一般都有其規則，亦有勝負之分。若能配以教師的有效回饋，強調運用策略和付出努力，那將會是建立聯繫感和強化心理韌力的好時機，讓學生合作，共同面對挑戰，體驗失敗，練習調控情緒，明白在過程中付出努力和運用策略的重要。家校攜手 關愛孩子 情緒教育是提升精神健康的重要一環。喜、怒、哀、樂是每個人都有的情緒。它們沒有好壞之分，而且都有其重要功能。先要能察覺自己當下的感受，才會知道自己是否需要處理情緒。其中一種與自殺行為關聯較大的情緒是抑鬱，學校及家長宜及早教導學生識別相關徵狀，使他們能盡早求助。生活中常會遇上不如意的事，感到不快、失望是正常不過，這也是我們了解自己的期望，體會自己所看重的人和事的時機。若負面的情緒持續揮之不去，學生會較容易情緒波動，感到無助，出現失眠、食慾改變等的生理徵狀，又或長期伴隨其他負面思想，例如覺得自己無價值。假如日常生活受到明顯的影響，則可能是出現抑鬱症的徵兆。如未能及早處理，輕則會影響專注力及學習動力，引致成績下滑，重則會出現輕生念頭或行為。我們鼓勵學校在一些學生需要面對挑戰的時期，例如長假期後、測驗考試和派發成績表的前後，一方面舉辦加強聯繫感的活動，另一方面提醒學生留意自己的負面情緒，並運用合宜的方法紓緩情緒，同時鼓勵求助，讓學生明白有時出現負面情緒，是很正常的現象。 我們建議學校及家長提高警覺，不時參考「校園‧好精神」網站（mentalhealth.edb.gov.hk）的相關資源，例如：正面迎復課《資源包》、「關愛孩子好精神」家長教育系列中的「如何幫助有抑鬱症的子女」及「守護孩子精神健康 預防青少年自殺」家長便覽，以及早識別和照顧有精神健康需要的學生。 雖然我們的生活仍受到疫情的影響，我們要時刻保持正面樂觀的心態，給予學生關懷和支持，為他們締造健康快樂的校園生活。
2022 年9月 29日
