體適能遊戲
- 使用方法﹕
- 計劃設計體適能遊戲共20個，分成「肌肉適能、心肺耐力、協調、其他」四部份，教師可按課題需要而選擇使用；
- 選擇遊戲時應以課堂相關技能、相關體適能及教學目標為考慮因素；
- 遊戲可設置在課堂的引入活動、應用活動、主題發展或課堂延伸使用；
- 亦可鼓勵學生在課餘時間自學使用；
- 教師宜因應教學環境、校內資源和學生能力而考慮使用，有需要時可作出合理調整。
五年級籃球運球教學例子：
- 主題涉及移動技能、閃躲及重心下移，可在課堂引入活動進行「魔鬼與天使」遊戲；
- 亦可考慮在應用活動時調整使用，讓學生一邊拍球，一邊進行遊戲。
- 安全事項﹕
- 進行活動前，應確保地面平坦乾爽；安排足夠及安全的活動空間；確保用具合適及穩健安全；並保持室內空氣流通。
- 避免於太飽或太餓時進行運動，更不應空腹進行運動。
- 注意個人的健康及身體狀況，並考慮是否適宜進行活動。
- 進行活動前，應有足夠的熱身活動；活動後，亦要進行適合的緩和活動。
- 因應個人的健康及體能狀態，選擇適合自己的活動強度#、時間及次數。
- 保持呼吸，不應閉氣。
- 進行活動時切勿對鄰居造成影響。
- 活動後要補充適量的水分，注意個人衞生及保持身體清潔。
# 活動強度可分低、中、劇烈強度。低強度：是指一些簡單、輕量，可以應付自如的體能活動。中強度：指做這些活動的時候，呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗，但不覺辛苦（例如 仍然可以交談自如）。劇烈強度：指做這些活動的時候，呼吸急速、心跳好快及大量流汗，覺得辛苦（例如 不能夠交談自如或感覺困難）。
- 體適能遊戲﹕(分四部分，共20個)
- 肌肉適能 (A1-A4)
- 心肺耐力 (B1-B5)
- 協調 (C1-C5)
- 其他 (D1-D6)
