建立健康生活習慣
健康生活包括健康飲食、恆常運動、個人衞生、生活常規、心理健康等各方面。部分家長會過於重視孩子的學習和學業成就，讓年幼的孩子們在學校學習之外參加大量的課外活動。孩子們可能因此沒有足夠的時間進行遊戲、體能活動，甚至休息。
睡眠是兒童大腦發育早期的主要活動。睡眠在大腦的生長、修復和代謝穩態中起著至關重要的作用，對身體發育和健康有顯著的終身影響。充足的睡眠時間可讓幼兒更好地預備日常的學習和生活。相反，睡眠不足會令幼兒未能適應學習，增加過度活躍、專注力不足的機會，並減低幼兒的親社會行為。衞生署建議三至五歲的兒童每天需要有11至13小時的睡眠時間（包括小睡）。睡眠不足會對認知表現和情緒調節產生負面影響，不僅會損害大腦功能，還會對學習、認知和反應時間產生不利影響。因此，家長及照顧者必須確保學前兒童能有充足且優質的睡眠。
近年，電子裝置在遊戲及學習上的應用相當廣泛，但過量使用會引致兒童的心理社交問題，繼而誘發更多的親職壓力。家長需要注意，衞生署建議二至五歲兒童的屏幕使用（觀看電視或使用電腦、平板電腦及智能電話）時間限制於一小時內。家長應為子女選擇互動性、非暴力、有教育意義及適合子女年齡的媒體內容，與他們一同觀看並討論相關內容，同時，亦應尋找其他有利子女身心健康的活動。
上述內容輯錄自
《家長教育課程架構（幼稚園）》及其
《示例》。有關教育局公布的《家長教育課程架構（幼稚園）》，請瀏覽教育局「家長智Net」網頁（
www.parent.edu.hk/article/framework_kg）。
