转眼间已踏进二○二二年，我们感谢学校教职员、家长及不同界别持份者在过去一年对学生精神健康的关注和付出，一直与我们并肩同行，作为孩子生命的守门人，在不同岗位努力提升学生的抗逆力，及早识别有情绪问题的学生，协助他们积极面对成长路上遇到的种种挑战。
提升精神健康 预防胜于治疗
每年的一月和二月，正是学校的考试繁忙日子，学生或许会面对较大的学习压力，万一成绩不如理想，学生如未能处理好本身情绪，或会引致极大的忧虑和失望。我们促请学校多加留意学生的表现，并从以下方面提升学生的精神健康；如有需要，实时给予学生适当的辅导和跟进。
师长们应协助学生明白，压力和不如意事无可避免，了解适合自己的纾缓情绪方法，不让负面情绪累积才是最重要的。研究发现充足的睡眠对学习、记忆及稳定情绪都很重要；同时，多做运动及适当闲暇活动，可保持正面情绪及纾缓压力。学生在考试期间尤应保持充足睡眠，并恒常地进行有益身心的活动，好好照顾自己的精神健康，特别是在长假期复课后和发布考试成绩的时候更为重要。学校可浏览「校园‧好精神」网站（mentalhealth.edb.gov.hk）的自我关怀小秘方、如何准备考试、面对考试成绩等资源，并于适当时候将有关资源发放给学生和家长，提示他们参阅这些促进精神健康的实用信息。
认识病患讯号 助人更须自助
精神病患是学童自杀的其中一个关键危险因素。青少年期是很多人首次出现精神病患的时间，研究显示如能及早识别和介入支持，会大大提升治疗的效果。可是由于精神健康素养的不足，不少学生也有延误就医的情况。研究指出延误的时间可以是数月至数年不等。情绪病有时会令患者出现皮肤、睡眠和肠胃等问题或痛症等，学生或身边人如缺乏对精神病患征状的了解，可能未能及早察觉问题，以致延迟医治。教师可参考上载于「校园‧好精神」网站的「认识及帮助有精神病患的学生：教师资源手册」，了解精神病患的征状，及早识别、支持与转介有需要的学生。
掌握情绪急救 介入效能更高
要学生在有情绪问题时愿意找我们帮助，平日的关系建立必不可少，其实亦只有我们了解学生日常的脾性，才能较容易察觉他们是否有精神健康需要。教师和家长可不时借一些小玩意向学生表达关心，与孩子开展话题，一起进行活动，增强联系感。同时，教师和家长宜多引导学生，有精神健康问题征状如失眠、不能集中、学习效能变差、对事物失去兴趣和情绪变得波动时，不应羞于告诉别人或待它自然康复，相反，要尽快告诉合适的成人，如教师、学校社工或家长等，因为精神健康问题如不及早介入或治疗，小问题可能会变成大难题，影响治疗的时间和成效。另外，当有情绪困扰的学生寻求教师和家长帮助时，我们首要持开放态度，耐心聆听他们，不作批评，适时表达关心与接纳，协助学生找出老师、家人或朋友可给予帮助的地方，以及有效纾缓情绪的自助方法。如有需要，教师和家长应鼓励学生接受专业支持。
加强守门人知识 同心守护学生
为加强家长及教师作为「守门人」的知识与技能，教育局编制了单张，简介抑郁症、焦虑症、选择性缄默症和妥瑞症的病征及其支持策略，以提升家长及教师的精神健康素养。同时，我们亦制作了家长便览，以提升家长对青少年自杀的认识。单张及便览已上载至「校园‧好精神」网站供家长及学校人员下载。此外，教育局联同学校及各界（如大学学者、警务处谈判专家和社会福利署等）合办了不同的校本、区本及全港性「预防学生自杀及支持学生精神健康」的研讨会或工作坊，探讨有关学童自杀研究的启示、识别和支持有自杀风险的学生及自杀行为出现时的实时介入策略。有关活动的报名人数踊跃，其中在十一月举办的两场研讨会，约有1 750多名中、小学校长、辅导老师及学校社工等参加。教育局早前亦举行了四场「学校危机处理——危机介入及心理支持」工作坊，以加强培训他们在危机事件发生后，为受影响师生提供适切的介入和支持服务，约400名学校人员参加。
在新的一年，我们会继续以上培训及支持工作，让我们以爱与关怀出发，共同守护孩子的精神健康，帮助他们茁壮成长，变得更强。.jpg)
2022年1月2日
