教育局
2020年4月24日
本期焦点
「家长智Net」最新推介：父母做个好榜样 长幼互敬相关爱 (短片)
《同心抗疫 健体积极》在家进行体能活动
为防止新型冠状病毒病疫情扩散，我们应以正面积极的态度面对疫情，保持恒常运动的习惯，锻炼健康的体魄。教育局课程发展处制作了一系列网上教学资源供教师参考，鼓励学生在家进行不同的体能活动，家长亦可一同参与或从旁协助。这不但有助促进亲子关系，更可维持良好的身体状态，实践健康的生活方式。
「在家进行体能活动」网上教学资源提供不同形式的体能活动，照顾不同学生的需要及兴趣，让他们在家中仍能舒展筋骨、锻炼身体。体能活动包括：体适能活动—适量的体适能活动能够增强心肺耐力、柔韧度、肌力及肌耐力等，并有助神经肌肉松弛，消除疲劳，让人保持精力充沛；健体舞—简易的有氧运动，配合音乐节拍进行身体律动，可纾缓压力，促进心理健康，亦有效减少身体脂肪及增强心肺功能；基础活动游戏—透过具趣味性的体育游戏，提升初小学生在家参与体能活动的动机，增加运动的时间，让他们享受活动带来的益处和乐趣。
恒常参与体能活动能够为我们的健康带来莫大的裨益。「在家进行体能活动」网上教学资源适合我们在家或空旷的地方进行体能活动，并融入日常生活当中，时刻保持身心健康，一同努力建立健康活跃，充满正能量的社群！
「在家进行体能活动」网上教学资源网址：
https://www.edb.gov.hk/sc/curriculum-development/kla/pe/Doing_Physical_Activities_at_Home/index.html
[注1：世界衞生组织的建议，5-17岁儿童及青少年每天应累积最少60分钟中等强度至剧烈强度的体能活动。]
完
