4) 精神健康
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主要概念
1. 精神健康
- 一种健康状态，在这种状态中，每个人能够认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压 力，能够有成效地从事工作，并能够对其社区作贡献。(世界卫生组织，2014)
2. 情绪健康人士的特征
- 有能力 (1)分辨及表达情绪及 (2)应付日常生活的压力、担忧及情绪低落
3. 影响个人精神健康的因素
4. 压力
何谓压力? | - 压力是指当个人现有的资源不足以应付外在要求时，对特定压力源所产生的生理、情绪和行为反应
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种类 | - 良性压力 – 正面压力，通常与个人喜欢的生活事件有关
- 苦恼 – 负面压力，通常令人们不去做自己需要做的事，或者去做令自己不快的事
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压力源 | |
压力反应 | - 生理反应 – 例如：呼吸加重
- 情绪反应 – 例如：紧张
- 行为反应 – 例如：咬指甲
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处理压力的策略 | - 处理问题 – 直接处理压力源
- 处理情绪 – 运用策略舒解情绪
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5. 精神健康问题/障碍:
抑郁症 | 情绪持续低落，对事物失去兴趣或动力，思想变得负面 |
恐惧症 | 对某些事物或事情感到异常恐惧，甚至出现恐慌 |
创伤后压力症 | 创伤事件回忆不断地闯入脑海，回避易使人联想到创伤的情景，神经过敏的表现 (例如容 易受惊吓、难以入睡) |
精神分裂症 | 思想和感知错乱 |
6. 精神健康问题和压力可引致的后果
被孤立/排挤 | 负面标签 | |
负面影响 | - 歧视：令精神病患者受不公平的对待
- 社会隔离：令精神病患者自我孤立
- 增加复发的风险：精神病患者或会隐瞒他们病历，阻碍及早诊断和医治
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自杀 | |
生产力/效率下降 | |
家庭成员的负担 | - 照顾家中的精神病患者是一个重要的压力源
- 家属或需要辞掉工作
- 精神病患者
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7. 复原
去院舍化 | - 长期住院 – 精神病患者对院舍产生依赖的心理和社交退缩 / 从社区分隔太久，重投社会产生适应问题
- 精神病患者留在社区 – 享受与家人及社区的紧密接触
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复康服务 | - 医院管理局: 医院内及社区 – 例如：社区精神科服务
- 非政府机构 – 例如：庇护工场、中途宿舍
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家庭关怀和支持 | - 帮助病患者配合治疗与服药；
- 照顾他们日常生活
- 情绪支援
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融入社区 | |
