眼睛护理课程

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控制和预防电脑视觉综合症

1. 5.1
   目的： 认识怎样预防电脑视觉综合症 – 3A 规则
   
   甚么是 3A 规则？ 要预防因长时间使用数码屏幕设备而出现的相关眼睛问题，一般要调整三方面，也就是 3A （Adjustment）预防策略：

1. 5.2
   调整环境
   
2. 5.3
   调整数码屏幕设备
   
3. 5.4
   调整环境
   

   记得经常并完全地眨眼	"20-20-20 屏幕观看规则"— 每 20 分钟离开屏幕，看20 英尺（或 6 米）远的物件，维持最少 20 秒	减少使用电子设备并增加户外活动	如果症状持续，必须寻求眼科医生的意见，以防止严重的眼睛问题

1. 
   
   5.5 摘要
   
   恭喜您！你已完成第五章，你现已明白预防电脑视觉综合症的 3A 规则。
2. 5.6
   延伸阅读
   眼睛护理 "Eye Care" (GovHK)